在多数人的认知里，尿毒症似乎是老年人易患的疾病，然而，近年来，尿毒症发病呈现出年轻化趋势。近期，笔者采访十堰市人民医院血液净化外科专家了解到，尿毒症年轻化，既有疾病谱变化的客观因素，也与不健康、不规律的生活方式密切相关。

花季少女全身乏力误以为“营养不良”，结果确诊尿毒症

20岁的女大学生小雯（化名）正在十堰市人民医院血液净化外科接受透析治疗，她的患病历程堪称“慢性肾病年轻化”的典型案例。

据小雯回忆，自初中起，她就时常感到乏力、食欲不振，家人以为是“营养不良、贫血”，便长期让她服用补气中药及营养品等。几年过去了，小雯的症状没有缓解，但她除乏力外并无其他明显症状，家人便认为她是天生体质差。

直到小雯18岁在外地求学时，突然出现全身及脸部浮肿。察觉到异样的她，利用节假日回到十堰，前往十堰市人民医院就诊，最终被确诊为尿毒症。当时她的肌酐值高达800μmol/L（正常值在106μmol/L以下），肾脏超声显示双肾已萎缩。

家人得知消息后，简直不敢相信。“年纪轻轻，怎么会患上尿毒症呢？”

医生解释道：“患者肾功能异常至少已有5年，但因无其他明显症状被长期忽视，才导致严重后果。”

此后，小雯开始接受透析治疗。经过1年多规律的透析治疗，她的贫血、高血压等症状得到控制，目前恢复状况良好。

与小雯情况相似的，还有22岁的男生小刚（化名）。几个月前，小刚突然感觉身体乏力，起初并未在意，以为只是工作劳累所致。但随着时间推移，他的身体状况愈发不佳，于是前往医院检查。检查结果显示，他的肌酐值高达1500μmol/L，被诊断为尿毒症。

面对这突如其来的噩耗，小刚一度陷入绝望。“我身体一直挺好的，怎么会突然得这种病呢？”尽管难以接受，但在家人和朋友的鼓励下，小刚逐渐振作起来，开始接受透析治疗。

患病原因和疾病谱的转移、外界环境的变化有关

十堰市人民医院血液净化外科主任王黎萍介绍：“尿毒症是多种慢性肾脏病发展至终末期的共同结果，本质是肾功能不可逆地丧失，无法正常发挥排水、排毒及内分泌功能，致使体内代谢废物和毒素大量堆积，进而引发一系列严重并发症。”慢性肾病的一大特点是起病隐匿，早期临床症状不显著，缺乏特征性，部分已有轻中度肾功能损害的患者也可能毫无症状，因此慢性肾病也被称作“沉默的杀手”。

那么，尿毒症这个曾被视为老年病的疾病，为何会悄悄向年轻人袭来？“主要与疾病谱的转移和外界环境的变化有关。”王黎萍表示，随着生活水平和医疗条件的改善，一些原本在老年人中高发的疾病，如高血压、糖尿病等，在年轻人中也渐渐常见。这些慢性疾病若得不到有效控制，长期发展下去就可能危及健康。

另一方面，外界环境变化对年轻人的肾脏健康构成严重威胁。现代社会竞争激烈，年轻人面临巨大的工作和生活压力。长期熬夜、饮食不规律，缺乏运动等不良生活习惯，都在无形中增加了肾脏负担。此外，空气污染、药物滥用等因素，也对肾脏健康构成潜在威胁。

预防可遵循八大黄金法则

面对尿毒症的威胁，年轻人该如何预防？王黎萍给出八大黄金法则：

控制体重：适当运动有助于增强身体免疫力，控制体重，减轻肾脏负担。

控制血压：高血压是尿毒症的重要危险因素之一。年轻人应定期监测血压，一旦发现血压升高，需及时就医并遵医嘱治疗。

控制血糖：糖尿病是尿毒症的首要继发性病因。年轻人要保持健康饮食习惯，避免过度摄入糖分和油脂，定期监测血糖水平。

控制蛋白摄入：高蛋白饮食虽有助于增强免疫力，但长期过量摄入会加重肾脏负担。年轻人应根据自身情况合理控制蛋白质摄入量。

控制盐分摄入：高盐饮食会导致血压升高、水肿等不良反应，加重肾脏负担。年轻人应尽量减少盐分摄入，保持清淡饮食。

勿滥用药物：许多药物具有肾毒性，滥用药物会严重损害肾脏。年轻人使用药物时应遵医嘱，切勿自行购买和使用。

多喝水，保持尿量充足：多喝水能促进体内代谢废物排出，减轻肾脏负担。年轻人应养成定时喝水的习惯，少喝碳酸饮料，保证尿量充足。

控制原发病等危险因素：有家族肾病史、免疫性疾病、痛风等情况的人群需格外注意。

“综合来看，预防尿毒症要从改善生活习惯入手。”王黎萍建议，在饮食方面，市民要减少盐、糖及加工食品的摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物。同时，要保证7-8小时的睡眠时间，避免长期熬夜。

王黎萍特别提醒，年轻人要定期体检，重视早期筛查，尤其是高血压、糖尿病患者或有家族肾病史的高危人群，需每年检查尿常规、血肌酐和肾脏超声。日常生活中，要留意小便发出的“警示信号”，若尿液表面有细密且长时间不消散的泡沫，应及时进行尿液检查。正常尿液呈淡黄色或无色透明，若颜色变为浓茶色、洗肉水色则需警惕。此外，全身出现乏力、腰酸、夜尿增多等症状，也可能提示肾脏疾病，务必引起重视。（记者 秦洪涛  特约记者  马婷婷）